Poukisa pandan itilizasyon esteroyid, rekiperasyon an pi vit pase nòmal: Kreatin, jwe yon gwo wòl.
Nivo androjèn ki wo ogmante sentèz kreatin (fosfat kreatin, ki jwe yon wòl iranplasabl nan sentèz adenozin trifosfat-ATP) nan misk skelèt, epi lè misk yo ankouraje, ATP ap vyolanman apovri ak kraze nan ADP (adenosine difosfat). . Nan moman sa a, fosfokreatin aji rapidman retabli ADP, e menm ATP retabli fatig.
Natirèlman pou kulturism, misk yo antre nan yon peryòd fatig apre ATP konsome, epi li difisil pou vyolans estimile li ankò nan yon kout peryòd de tan.
Se poutèt sa, itilizasyon estewoyid (espesyalman testostewòn) pral pi vit rekiperasyon kreatin, sa ki lakòz anpil mwens fatig fòmasyon ak peryòd repo menm pi kout.
Malgre ke li pa dirèkteman akselere sentèz nan misk, li se tou yon efè pozitif esansyèl, ak kontni an kreatin nan vyann bèf se pa osi wo ke espere (30kg / 5g), ki se lwen ase. Anjeneral otosekresyon pi solid pandan sipleman oswa estewoyid.